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Man muss Schwimmer nur einmal während einer ganzen Trainingseinheit beobachten, um zu sehen, wie sie ein Schwimmbrett benutzen. Aber wofür ist es gut und wie wählst du das richtige Schwimmbrett für dich aus, wenn du wie die Schwimmer trainieren möchtest?
Hier gebe ich einen Einblick und teile zudem meine Empfehlungen, die auf laufenden Erfahrungen mit sämtlichen Schwimmbrettern basieren.
Das Ziel dieses Ratgebers ist es, dich optimal darauf vorzubereiten, das genau richtige Modell für deine Bedürfnisse auszuwählen.
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Ein Schwimmbrett, ein Kickboard… Das Kind hat viele Namen, aber unter Schwimmern wird es meist einfach nur ‚Brett‘ oder ‚Kickboard‘ genannt. Und im letztgenannten Namen liegt auch der Verwendungszweck des Schwimmbretts.
Ein Schwimmbrett wird nämlich primär dazu verwendet, sich während des Trainings auf die Beine zu konzentrieren, um den Beinschlag zu verbessern und zu stärken. Und dafür ist ein Kickboard ein hervorragendes Trainingshilfsmittel.
Das gilt sowohl für die Elite und die anderen Wettkampfschwimmer im Becken als auch ganz besonders für Anfänger.
Ein stabiler, kräftiger und solider Beinschlag ist nämlich essenziell, um in erster Linie das Gleichgewicht im Wasser halten zu können. Zudem kann ein guter Beinschlag für ordentlich Vortrieb sorgen und dir so helfen, im Wasser schneller zu werden.
Unabhängig vom Schwimm-Niveau ist Beintraining im Wasser wichtig. Es dient sowohl dazu, die Kraft in deinem Beinschlag zu entwickeln, als auch dazu, eine nachhaltige Schlagfrequenz zu erlernen – und beizubehalten.
Und schliesslich gibt es nichts Besseres als eine harte Einheit Beintraining, um den Puls so richtig ans Maximum zu bringen.
Bei all dem ist ein Schwimmbrett ein unverzichtbares Werkzeug, wenn du das Beste aus deinem Training herausholen willst.
Ich bin im vorangehenden Abschnitt bereits kurz darauf eingegangen. Nun möchte ich jedoch etwas konkreter werden, wie du ein Schwimmbrett in dein Training integrieren kannst und warum es so wertvoll ist.
Und lass mich mit dem Letzteren beginnen, damit du zuerst erfährst, warum es so vorteilhaft ist, genau dieses spezifische Stück Schwimmausrüstung zu verwenden.
Indem du gezielt deinen Beinschlag trainierst, wirst du – kurz gesagt – schneller im Wasser. Das liegt daran, dass du deinen Beinschlag kräftigst, ohne dass du dafür zusätzliche Energie aufwenden musst.
Denn glaub mir; gerade dein Beinschlag ist der energieaufwendigste Teil deines Schwimmens.
Wenn du also deinen Beinschlag unter Kontrolle bringst, kannst du dich in Bezug auf Geschwindigkeit, Technik und Energieverteilung wirklich verbessern.
Wenn du ins Becken gesprungen bist und dich gut aufgewärmt hast, kannst du idealerweise ein Bein-Set einschieben, bei dem du zum Beispiel 12×25 Meter mit dem Schwimmbrett vor dir absolvierst und dabei mit den Beinen Vollgas gibst. Nach jeweils 25 Metern legst du eine Pause von 10-20 Sekunden ein, je nach deinem Niveau.
Das wird mit Sicherheit ordentlich in den Beinen brennen. Und höchstwahrscheinlich wirst du es auch im gesamten Oberkörper spüren, da das ganze Blut in die hart arbeitenden Beinmuskeln fliesst.
Das ist äusserst effektiv, sowohl für die Kraft deines Beinschlags als auch für deine allgemeine Kondition.
Wie bei vielen anderen Schwimmutensilien gibt es auch bei Schwimmbrettern verschiedene Typen. Daher kann es recht unübersichtlich sein, herauszufinden, welches Modell am besten zu dir passt.
Im Folgenden gebe ich dir einen Einblick, welche Modelle es gibt und welche Vor- und Nachteile die verschiedenen Arten haben. So bist du viel besser gerüstet, um genau das richtige Modell für dich auszuwählen.
Ganz allgemein gibt es zwei Arten von Schwimmbrettern:
Beide Typen haben Vor- und Nachteile. Beiden gemeinsam ist jedoch, dass sie darauf ausgelegt sind, dir zu helfen, mit den Beinen besser zu werden. Nur eben auf unterschiedliche Weise aufgrund ihrer verschiedenen Eigenschaften:
Letztendlich wählen die meisten Schwimmer ein weiches Modell, da es sich während der Beinschlag-Serien einfacher der Körperposition anpasst.
Wenn es darum geht, ob Ihr neues Kickboard Grifflöcher haben soll oder nicht, ist das eher eine Geschmackssache als entscheidend für die Funktionalität. Sehen Sie übrigens unten Beispiele für die beiden Typen.
Grifflöcher machen eigentlich keinen Unterschied, ausser dass man das Brett durch die Löcher in der Mitte festhalten kann.
Schwimmbretter ohne Grifflöcher können jedoch auch problemlos entweder unten, oben oder an den Seiten gehalten werden. Egal, ob Sie sich für ein Modell mit oder ohne Grifflöcher entscheiden, es ist Geschmackssache und hängt davon ab, womit Sie sich am wohlsten fühlen.
Es ist, wie gesagt, Geschmackssache, ob Sie Grifflöcher haben wollen oder nicht. Aber wenn man einen Blick in den lokalen Schwimmclub wirft, wird deutlich, dass die meisten Schwimmer ein Modell ohne Löcher verwenden.
Nachdem nun die Härte und die Frage nach den Grifflöchern geklärt sind, komme ich zu einem wesentlicheren Punkt in Bezug auf die Eigenschaften. Nämlich, ob die Form des Bretts selbst einen niedrigen oder etwas mehr Wasserwiderstand bieten soll.
Man kann natürlich über die Wichtigkeit des Wasserwiderstands bei einem solchen Schwimmbrett streiten, wenn es nur für das Training verwendet wird. Aber es ist natürlich auch schön, schnell voranzukommen, ohne im Vergleich zu den Schwimmkollegen zu weit zurückzufallen.
Es ist klar, dass es vielleicht sinnvoller wäre, etwas mehr Wasserwiderstand beim Schwimmbrett zu haben, da es ja nur im Training verwendet wird. Dennoch ist es ganz offensichtlich, dass die meisten Schwimmer Modelle mit geringem Wasserwiderstand verwenden.
Dies zeigt sich jedenfalls schnell in den Schwimmclubs, wo dieser Typ eindeutig am häufigsten verwendet wird.
Ich bin nun darauf eingegangen, welche Typen und Eigenschaften die verschiedenen Schwimmbretter haben. Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, an dem ich Ihnen basierend auf meinen Erfahrungen ein wenig über meine Favoriten erzähle.
Allen gemeinsam ist, dass sie durch die Nutzung und Vergleiche im Laufe der Zeit zu meinen Favoriten geworden sind.
Für die Auswahl der unten empfohlenen Modelle in den verschiedenen Kategorien habe ich im Hallenbad viele verschiedene Schwimmbretter aus unserer grossen Auswahl der beliebtesten Modelle im In- und Ausland getestet. Die Empfehlungen basieren auf diesen Erfahrungen, kombiniert mit Kundenfeedback und unserem Expertenwissen, damit Sie nur das Beste vom Besten erhalten. Es handelt sich dabei um diese:
Die Schwimmbretter wurden nach Faktoren wie Weichheit vs. Härte, Grösse, Gewicht, Preis, Material und schliesslich einer Gesamtbewertung der Erfahrung mit jedem einzelnen abgewogen. Es ist diese Kombination aus persönlicher Erfahrung, Produktwissen und Kundenerkenntnissen, die die Grundlage für die untenstehenden Empfehlungen bildet.
Ich habe das TYR Hydrofoil Schwimmbrett bereits früher in diesem Ratgeber erwähnt. Und es besteht kein Zweifel, dass ich ein grosser Fan davon bin. Das liegt an seinem guten Aufbau und den Eigenschaften, die es zum absolut besten Schwimmbrett auf dem Markt machen.
Das Fantastische an diesem Kickboard ist, dass es so konstruiert ist, dass es selbst über längere Zeit sehr angenehm zu benutzen ist. Die Oberfläche ist weich und die Arme liegen natürlich auf dem Brett auf, sodass Sie die Belastung für Arme, Schultern und Rücken verringern.
Zudem bietet dieses Kickboard nur sehr wenig Wasserwiderstand, sodass Sie im Vergleich zu anderen Schwimmbrettern auf dem Markt auch schneller vorankommen.
Das TYR Hydrofoil ist unserer Einschätzung nach das empfehlenswerteste Schwimmbrett. Deshalb empfehlen wir es sowohl für Fitness- als auch für Eliteschwimmer.
Wenn Sie auf der Suche nach dem besten Schwimmbrett zum fairen Preis sind, ist dieses Modell eine ausgezeichnete Wahl. Aufgrund der Erfahrungen erinnert es an viele der guten Eigenschaften des TYR Hydrofoil – einfach zu einem günstigeren Preis.
Dieses Schwimmbrett ist ein essenzielles Ausrüstungsstück für jedes Schwimmniveau. Es hält den Oberkörper ruhig, damit Sie sich auf die Stärkung Ihres Beinschlags und die entsprechende Technik konzentrieren können.
Das Brett weist eine hohe Steifigkeit auf, die es Ihnen ermöglicht, sich voll auf den Beinschlag zu konzentrieren und nicht darauf, wohin sich das Brett im Wasser bewegt. Trotz der Steifigkeit ist das Brett sehr leicht und bietet daher ein natürliches Gefühl bei der Benutzung.
Das Watery Heat Schwimmbrett ist in 4 verschiedenen Farben erhältlich – schwarz, pink, dunkelblau, lilla
Wenn Sie auf der Suche nach dem besten Schwimmbrett für Training und Elite sind, ist das Arena Schwimmbrett eines der besten auf dem Markt. In kurzer Zeit werden Sie bemerken, dass das Brett dabei hilft, den eigenen Beinschlag zu entwickeln und zu verbessern.
Der Schaumstoff, aus dem es gefertigt ist, bietet einen super Komfort. Das Gleiche gilt für die abgerundeten Kanten.
Wenn Sie auf der Suche nach dem besten Schwimmbrett für Training und Elite sind, habe ich keinen Zweifel daran, dass Sie dieses Schwimmbrett von Arena wählen sollten. Es ist zudem ein Modell, das von Kunden konsequent starke Bewertungen erhält.
Dieses Beco Kickboard kann sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen verwendet werden, aber ich empfehle es primär für Kinder. Es ist nämlich physisch etwas kleiner, sodass es für Kinder einfacher zu steuern und festzuhalten ist als die grösseren Modelle. Besonders bei kürzeren Armen.
Neben der geringeren physischen Grösse hat es auch Grifflöcher für die Finger in der Mitte des vorderen Teils des Bretts. Das ist ebenfalls etwas, womit sich Kinder am wohlsten fühlen, da sie das Brett so richtig fest im Griff haben.
Zudem ist es ein wirklich günstiges Modell, sodass es einfacher zu verschmerzen ist, ein neues zu kaufen, falls es verloren geht oder kaputtgehen sollte.
Wenn dein Kind ein Schwimmbrett braucht, das die Grundlagen beherrscht, ideal für Kinder ist und gleichzeitig zu einem erschwinglichen Preis erhältlich sein soll, dann ist dieses Schwimmbrett von Beco zweifellos die beste Wahl.
Eine gute Beintechnik muss irgendwo anfangen, und das am besten schon, wenn man mit dem Schwimmen beginnt. Das gilt auch für Kinder im Alter von 2 bis 8 Jahren, die jedoch aufgrund ihrer Körpergrösse eine grosse Herausforderung bei der Verwendung herkömmlicher Schwimmbretter hätten.
Aber hier kommt dieses Lerne-Schwimmen-Schwimmbrett von Beco ins Spiel.
Es ist nämlich speziell für Kinder im Alter von zwei bis acht Jahren konzipiert.
Es ist zum Beispiel viel kleiner als herkömmliche Schwimmbretter. Und es verfügt über nicht weniger als drei Reihen von Grifflöchern, sodass es über die gesamten Jahre von zwei bis acht Jahren verwendet werden kann, auch wenn die Arme mit jedem Jahr länger werden.
Es ist gleichzeitig für die Kinder leicht zu steuern. Zudem ist es mit einer Einkerbung an der Unterseite ausgestattet, sodass es beim Beintraining in Rückenlage mit dem Kopf auf dem Brett verwendet werden kann.
Das Beco Lerne-Schwimmen-Schwimmbrett ist das absolut beste Kickboard für Kinder im Alter von 2 bis 8 Jahren. Dies zeigt sich deutlich in der verbreiteten Nutzung in Schwimmclubs und in den vielen positiven Erfahrungen, die sowohl Trainer als auch Eltern mit dem Brett gemacht haben.
Letztendlich geht es bei der Verwendung von Schwimmbrettern um zwei Dinge: die Verbesserung Ihrer Beintechnik und die Steigerung der Kraft Ihres Beinschlags. Dabei helfen Ihnen alle Arten von Schwimmbrettern, aber es gibt auch ein paar Alternativen, die Sie auf ihre eigene Weise unterstützen.
Darüber werde ich Ihnen nun ein wenig erzählen.
Manchmal ist es gut, kombinierte Bein- und Armserien zu absolvieren, bei denen zwischen dem Training der Beine und der Arme gewechselt wird. Sagen wir, Sie beginnen mit 25 Metern Beinschlag, gefolgt von 25 Metern Armzug, um dann wieder Beine und noch einmal Arme zu schwimmen.
Wie bringen Sie Ihr Schwimmbrett zurück, damit Sie es in der nächsten Runde wieder verwenden können?
Genau dabei hilft Ihnen ein Pull-Kick-Schwimmbrett. Es ist ein kombiniertes Schwimmbrett und Pullbuoy, sodass es sowohl vor dem Kopf als auch zwischen den Beinen verwendet werden kann.
Wenn Sie also Beinschlag schwimmen und am anderen Ende ankommen, klemmen Sie das Schwimmbrett zwischen die Beine und verwenden es auf dem Rückweg als Pullbuoy. Und dank seiner Form, die an eine sehr grosse Pullbuoy erinnert, können Sie sicher sein, dass es weder Ihr Gleichgewicht stört noch dass Sie es beim Armtraining verlieren.
Davon profitiere ich selbst sehr, wenn ich Kombinationsserien mit Beinen und Armen absolviere.
Wenn Sie die Kraft Ihres Beinschlags steigern möchten, können Sie sich mit einem Widerstandssack für Ihr Kickboard herausfordern. Dies ist ein Sack, der an der Unterseite Ihres Kickboards befestigt wird, einfach mit einem Riemen.
Das erhöht den Wasserwiderstand enorm, sodass Sie beim Beintraining wahrscheinlich nicht als Erster am anderen Ende ankommen. Aber im Gegenzug macht der stark erhöhte Wasserwiderstand Ihren Beinschlag viel stärker und kraftvoller. Und das wird sich bei den Wettkämpfen deutlich zeigen.
Der TYR Riptide Kickboard Drag ist bekannt dafür, das Beintraining deutlich härter – aber auch viel effektiver – zu machen. Es ist ein Brett, das die Beinmuskulatur wirklich herausfordert und oft eingesetzt wird, wenn die Intensität gesteigert werden soll.
Isoliert betrachtet ist ein Schwimmbrett ein sehr gutes Hilfsmittel, um Ihre Beinkraft und Ihre Kicktechnik zu verbessern. Wenn Sie jedoch ein Kickboard in Kombination mit ein paar anderen Arten von Schwimmausrüstung verwenden, können Sie Ihre Schwimmtechnik noch weiter verbessern.
Welche Produkte Sie vorteilhaft zusammen mit einem Schwimmbrett verwenden können, erkläre ich Ihnen hier unten.
Schwimmflossen sind an sich ein gutes Produkt für das Techniktraining. Wenn sie jedoch zusammen mit einem Kickboard verwendet werden, können Sie den Fokus noch stärker auf Ihren Kickrhythmus legen.
Mit Schwimmflossen können Sie nämlich Variationen in Ihrem Rhythmus leichter spüren. Und das ist ein Vorteil, wenn Sie die Technik in den Beinen verbessern wollen.
Gleichzeitig kann eine Kombination aus Schwimmflossen und einem Schwimmbrett auch dann von Vorteil sein, wenn Sie entweder kleine oder grössere Verletzungen am Oberkörper haben, aber nicht auf das harte Training verzichten möchten.
Ziehen Sie in diesem Fall einfach die Schwimmflossen an, halten Sie das Schwimmbrett vorne fest und kicken Sie so fest wie möglich, um bei den harten Schwimmeinheiten mit Ihren Schwimmkollegen in der Schweiz mitzuhalten. So bringen Sie Ihren Puls trotzdem in die Höhe und trainieren das Herz-Kreislauf-System, ohne hinter Ihren Clubkameraden herzuhinken.
Hier können Sie eine Vielzahl verschiedener Schwimmflossen kaufen.
Es gibt einen grossen Nachteil beim Beintraining mit einem Schwimmbrett. Und zwar müssen Sie ab und zu den Kopf heben, um zu atmen, was dazu führt, dass Ihre Beine in dem Moment, in dem Sie den Kopf heben, automatisch absinken.
Das bricht den Rhythmus und führt zu einer unnatürlichen Position im Wasser. Das ist tatsächlich ein relativ grosser Nachteil.
Es gibt jedoch ein Produkt, das diesen Nachteil ausgleicht. Und das ist ein Schnorchel.
Wenn die Beinserie beginnt, nehmen Sie den Schnorchel in den Mund und kicken einfach los. Auf diese Weise können Sie den Kopf ständig in Ihrer normalen Schwimmposition halten, ohne ans Atmen denken zu müssen.
Das wird Ihnen eine viel natürlichere Position im Wasser ermöglichen. Und es wird sich auch recht schnell positiv in Nacken und Rücken bemerkbar machen, dass der Kopf nicht regelmässig gehoben und gesenkt werden muss, während die Beine auf Hochtouren arbeiten.
Wenn Sie eine bessere Körperposition während des Beintrainings erreichen möchten, finden Sie hier eine grosse Auswahl an Schnorcheln.
Es gibt zweifellos viele Händler, sowohl online als auch im Laden, die Schwimmbretter verkaufen. Das ist an sich gut, denn so gibt es mehr Wettbewerb und damit tiefere Preise für uns Konsumenten. Aber es macht es auch schwierig herauszufinden, wo du deine Schwimmausrüstung kaufen solltest.
Eine gute Wahl ist es, deine Ausrüstung bei uns zu kaufen. Bei Watery – dem Team hinter Vandklar – sind die Preise tief, die Kundenzufriedenheit auf Trustpilot ist erstklassig, du erhältst deine Bestellung von einem Tag auf den anderen geliefert, und das Team dahinter besteht aus ehemaligen Eliteschwimmern, die genau wissen, worum es beim Schwimmen und bei der Schwimmausrüstung geht.
