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Fingerpaddles – und für die erfahreneren Schwimmer auch Handpaddles – sind ein richtig gutes Schwimmhilfsmittel, um sowohl die Schwimmtechnik als auch die Kraft in der Schwimmuskulatur zu verbessern. Sofern sie richtig eingesetzt werden.
Ich habe verschiedene Sets getestet, und einige funktionieren besser als andere. Ich stelle meine bevorzugten Fingerpaddles und Handpaddles vor, gehe aber auch auf Folgendes ein:
In diesem Ratgeber gehe ich auf Folgendes ein:
Das Beste für alle Schwimmer ab 8 Jahren 
Watery Finger Paddles - Tide 
Das Beste für den erfahrenen Schwimmer 
DAS BESTE FÜR DEN GEÜBTEN SCHWIMMER, für den Preis 
Fingerpaddles sind ein wirklich solides Stück Schwimmausrüstung, das Techniktraining und funktionelles Krafttraining kombiniert. Die Verwendung von Paddles ist daher nicht nur der Elite vorbehalten. Sie eignen sich hervorragend für Anfänger ebenso wie für erfahrene Schwimmer, Eliteschwimmer und sogar die absolut besten Schwimmer der Welt.
Es gibt schlichtweg kein Ausrüstungsstück, das Fehler in deinem Armzyklus besser aufdeckt als ein Set Fingerpaddles. Wenn du Fehler beim Eintauchen, beim Catch, beim Pull oder in der Abdruckphase machst, wird ein Set Paddles dies sofort offenbaren.
Hier ist es wichtig, zwischen Fingerpaddles und Handpaddles zu unterscheiden. Während Fingerpaddles in der Breite etwa so gross wie deine Handfläche sind, sind Handpaddles deutlich grösser und reichen von etwas grösser als deine Hand bis zu dreimal so gross wie deine Handfläche.
Handpaddles werden primär für funktionelles Krafttraining und weniger für die Technikarbeit eingesetzt. Umgekehrt werden Fingerpaddles hauptsächlich für die Technikarbeit verwendet, wobei der Kraftaspekt etwas weniger im Vordergrund steht.
Fingerpaddles können in jedem Alter ab 8 Jahren verwendet werden, während Handpaddles ausschliesslich für erfahrene Schwimmer ab 16 Jahren empfohlen werden. Das Risiko für Schulterverletzungen ist kurz gesagt ziemlich gross bei Handpaddles.
Wie ich bereits im vorherigen Abschnitt erwähnt habe, ist der Einsatz von Finger Paddles für Schwimmer aller Niveaus geeignet. Von absoluten Anfängern bis hin zur absoluten Weltklasse. Zudem können alle Arten von Schwimmern von Finger Paddles profitieren, egal ob du Brust-, Crawl-, Rücken- oder Delfinschwimmer bist.
Was Finger Paddles bewirken, ist, dass sie dir sofortiges Feedback zu deiner Armbewegung geben. Wenn du eine falsche Bewegung mit den Armen machst, entsteht ein anderer Wasserdruck auf deinen Paddles, und das wirst du sofort spüren.
Da Finger Paddles nur mit einer elastischen Schlaufe um den Mittelfinger befestigt sind, braucht es nicht viel Veränderung im Wasserdruck, bis sie abzufallen drohen. Und genau das gibt dir das Feedback, das du brauchst, um einen gleichmässigeren Armzyklus zu entwickeln.
Das gilt für alle Schwimmstile, egal ob Brust, Crawl, Delfin oder Rücken.
Der zweite, aber vielleicht wichtigste Grund für den Einsatz von Finger Paddles im Schwimmtraining, unabhängig vom Niveau, ist, dass du mit ihnen einen stärkeren Druck bei deinem Armzug erzeugen kannst als ohne, da du eine grössere Fläche hast, um gegen das Wasser zu drücken. Das sorgt für mehr Geschwindigkeit beim Schwimmen, stärkt aber auch die Kraft deines Armzugs.
Eine kleine, aber nicht unbedeutende Sache, für die Finger Paddles ebenfalls verwendet werden können, ist die Verbesserung deiner Kopfposition im Wasser. Anstatt die Paddles an den Fingern zu tragen, platzierst du sie oben auf dem Kopf (also auf dem Scheitel).
Danach schwimmst du 25 Meter (oder 50 Meter, je nachdem, wie lang dein Becken ist). Die Kunst besteht darin, das Paddle stabil auf dem Kopf zu halten, ohne dass es herunterfällt.
Das Ziel ist es, dich darauf zu trainieren, deinen Kopf viel stabiler zu halten, damit er sich nicht auf und ab oder von Seite zu Seite bewegt. Und wenn du die Kopfposition während des gesamten Schwimmens voll im Griff hast, lassen sich problemlos bis zu 5 Sekunden pro 100 Meter herausholen (bei Anfängern sogar noch mehr)!
Wir haben nun ein wenig darüber gesprochen, wer von einem Set Paddles profitiert und warum sie gut zu gebrauchen sind. Werfen wir nun also einen Blick darauf, wie Sie die richtigen Paddles für sich auswählen.
Es gibt mehrere verschiedene Möglichkeiten. Die wichtigsten, die Sie in Betracht ziehen sollten, stelle ich Ihnen hierunter mit ihren Vor- und Nachteilen vor.
Auf den ersten Blick könnte man meinen, dass Finger-Paddles und Hand-Paddles dasselbe sind, nur in zwei verschiedenen Grössen. Doch dem ist nicht so.
Finger-Paddles werden traditionell mit einem Gummiband um den Mittelfinger befestigt, während Hand-Paddles oft mit zwei Gummibändern, die quer über die Hand verlaufen, an der Hand fixiert werden.
Zudem sind Finger-Paddles so konzipiert, dass sie etwa die gleiche Grösse wie Ihre Finger haben, während Hand-Paddles so entworfen sind, dass sie entweder etwas oder bis zu dreimal grösser als Ihre Handfläche sind.
Beispiele für Finger-Paddles und Hand-Paddles:
Finger-Paddles sind für Schwimmer aller Niveaus ab 8 Jahren vorteilhaft, während Hand-Paddles nur für erfahrene Schwimmer ab 16 Jahren bestimmt sind. Das Risiko für Schulterverletzungen bei der Verwendung von Hand-Paddles ist bei unerfahrenen Schwimmern schlichtweg zu gross.
Wie bei allem anderen auch gibt es Finger-Paddles in verschiedenen Preisklassen und Qualitäten. Der Hauptunterschied bei Preis und Qualität liegt in der Konstruktion und darin, wie gut die Gummibänder halten.
Beispiele für günstige Finger-Paddles und Qualitäts-Finger-Paddles:
Man sollte es nicht meinen, aber die Form der eigentlichen «Platte» Ihrer Finger-Paddles hat einen grossen Einfluss darauf, wie sie in der Praxis funktionieren.
Mit all dem im Hinterkopf, worüber wir bisher gesprochen haben, ist es an der Zeit, dass ich dir meine klarsten Empfehlungen für Finger Paddles zum Schwimmen (und ein einzelnes Set Hand Paddles) vorstelle.
Ich habe eine Vielzahl verschiedener Paddles getestet. Und diejenigen, die ich hier empfehle, sind jene, die ich in den untenstehenden Kategorien als absolut am besten bewertet habe:
Kategorien, in denen ich Paddles getestet habe:
Ich habe in jeder der drei Kategorien einen Testsieger gekürt. Und die Testsieger sind auch diejenigen, für die ich meine wärmsten Empfehlungen ausspreche.
Um die untenstehenden Testsieger in den verschiedenen Kategorien auszuwählen, habe ich im Hallenbad eine grosse Auswahl der beliebtesten Finger- und Hand Paddles für dein Schwimmtraining getestet, um die besten Empfehlungen geben zu können. Es handelt sich dabei um diese:
Finger- und Hand Paddles wurden im Hinblick auf Faktoren wie Form, Grösse, Gewicht, Preis, Material, Qualität und letztlich meine persönliche Gesamterfahrung mit jedem einzelnen bewertet. Und es sind diese umfassenden Tests, die die Grundlage für die untenstehenden Empfehlungen bilden.
Wenn du das absolut beste Set Finger Paddles suchst, sowohl was die Haltbarkeit als auch die Hydrodynamik und das schnelle Feedback für deinen Schwimmstil betrifft, dann sind diese von Speedo genau richtig.
Bei diesem Paddle-Set wurde an jedes noch so kleine Detail gedacht. Angefangen beim Sitz des Gummibands bis hin zu den kleinen Löchern entlang der Kante, die für einen guten Wasserfluss um die Platte sorgen. Das Elastikband ist extrem langlebig und lässt sich schnell und einfach an alle Finger- und Handgrössen anpassen.
Speedo Biofuse Finger Paddles sind die absolut besten Finger Paddles, mit denen ich je geschwommen bin!
Angesichts der Vorteile im Vergleich zum einzigen Nachteil dieses Sets – dem Preis – lohnt es sich kaum, die paar Franken zu sparen, die dieses Set mehr kostet als günstigere Alternativen. Mit diesem Modell erhältst du einfach ein hervorragendes Set Paddles.
Wenn du deine Armtechnik und auch ein wenig die Kraft deiner Schwimm-Muskulatur trainieren willst, das Budget aber die teuren Modelle nicht ganz zulässt, sind diese Paddles von Mad Wave die besten für dich. Sie ähneln in vielerlei Hinsicht dem Testsieger Speedo Biofuse, auch wenn es einige kleine, aber markante Unterschiede gibt.
Zunächst einmal haben diese Mad Wave Finger Paddles keine kleinen Löcher entlang der Kante, die sonst für einen guten Wasserfluss um die Platte sorgen. Zudem ist das Elastikband etwas mühsamer einzustellen.
Dafür ist das Band wirklich langlebig. Und auch das Design erinnert stark an das der teuren Modelle, sodass dieses Modell rein hydrodynamisch gesehen ebenfalls gut abschneidet.
Es orientiert sich stark an der Speedo Biofuse, allerdings fehlen ein paar Eigenschaften. Dafür ist der Preis auch deutlich niedriger, was die Mad Wave Finger Paddles zum besten Modell in der Kategorie der günstigen Paddles macht.
Vor- und Nachteile der Watery Tide Finger Paddles:
Wenn das Budget die teuren Modelle nicht zulässt, können dir diese Paddles von Mad Wave trotz des niedrigen Preises ein gutes Stück weiterhelfen. Das macht sie zu den besten Finger Paddles in der Kategorie der günstigeren Alternativen.
Sind Sie ein erfahrener und starker Schwimmer über 16 Jahre und sind Sie auf der Suche nach mehr Muskelkraft in Ihren Armzügen, kommen Sie um die Verwendung von eigentlichen Hand Paddles nicht herum. Denn sie verleihen beim Schwimmen schlichtweg mehr Kraft als die etwas kleineren Finger Paddles.
Dafür helfen sie nicht ganz so sehr bei der Technik, da das Training mit Hand Paddles eher kraftfokussiert ist. Zudem besteht bei Hand Paddles ein deutlich erhöhtes Risiko für Schulterverletzungen, weshalb deren Einsatz begrenzt sein sollte.
Ich habe im Laufe der Zeit als Eliteschwimmer einige verschiedene Hand Paddles getestet. Und die, mit denen ich schon immer am zufriedensten war, sind Speedo Biofuse Hand Paddles, die das Gegenstück zu den Finger Paddles von Speedo sind.
Die Handplatte selbst ist sowohl ergonomisch als auch hydrodynamisch geformt, um den grösstmöglichen Komfort zu bieten. Zudem sind die Gummibänder super einfach und schnell auf genau Ihre Handgrösse einstellbar.
Zu guter Letzt haben sie kleine Löcher rund um den Rand, die für einen stabilen Wasserfluss um die Platte selbst sorgen. Zudem sind sie in zwei verschiedenen Grössen erhältlich, sodass Sie, wenn Sie für die kleine Grösse zu stark geworden sind, einfach eine Nummer grösser wählen.
Speedo Biofuse Hand Paddles sind die absolut besten Hand Paddles, die ich je benutzt habe!
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Speedo Biofuse Hand Paddles die absolut besten Hand Paddles sind, wenn Ihr Ziel eine deutliche Kraftsteigerung ist. Aber denken Sie daran: Verwenden Sie sie in Massen, damit Sie sich keine schlimme Schulterverletzung zuziehen!
Unsere beliebtesten Hand Paddles für fortgeschrittene Schwimmer sind unsere Orwin Hand Paddles. Mit einer natürlichen Passform an der Hand und einem grossen Druck auf dem Wasser verstärken sie Ihren Schwimmzug während und nach dem Gebrauch.
Die Hand Paddles sind aus widerstandsfähigem PVC gefertigt, mit weichen Riemen und Durchflusslöchern, damit Sie einen möglichst natürlichen Armzug erhalten, so wie wenn Sie ohne Paddles schwimmen würden. Empfohlen erst ab 14 Jahren.
Watery Orwin Hand Paddles haben ein cooles Design in den Farben Dunkelblau und Hellblau und sind in einer Grösse erhältlich, die 20,32 cm lang und 17,78 cm breit ist. Sie passen Kindern ab 14 Jahren sowie Erwachsenen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Watery Hand Paddles – Orwin dafür gemacht sind, dass Sie das Beste aus Ihrem Schwimmtraining herausholen und noch effizienter in Ihrem Armzug werden können. Durch das Anlegen der Hand Paddles wird Ihre Handfläche grösser, was zu einem erhöhten Druck auf Arme und Schultern sowie zu mehr Vortrieb im Wasser führt.
Wenn Sie nicht gerne feste Platten an den Fingern befestigen, gibt es auch eine Alternative zu den eigentlichen Hand Paddles. Die Alternative heisst Schwimmhandschuhe, und die schauen wir uns hier an.
Wenn Sie aus dem einen oder anderen Grund finden, dass Finger- oder Hand Paddles nicht das Richtige für Sie sind, können Sie stattdessen ein Paar Schwimmhandschuhe verwenden. Schwimmhandschuhe erfüllen eigentlich denselben Zweck, nur ziehen Sie diese wie einen Handschuh an, anstatt sie mit Gummibändern an den Fingern zu befestigen.
Im Allgemeinen sind Schwimmhandschuhe normale Handschuhe aus Neopren, aber mit zusätzlicher „Schwimmhaut“ zwischen den Fingern. Das Neopren sorgt dafür, dass Sie die Wärme in Händen und Fingern besser halten können, was sie ideal für den Einsatz im Freiwasser macht.
Sie können jedoch auch im Hallenbad verwendet werden, sofern Sie darauf vorbereitet sind, dass Sie wahrscheinlich mit der Zeit recht warme Hände bekommen.
Generell sind Finger- und Hand Paddles aufgrund des Feedbacks, das sie bei Ihrem Armzug geben, am besten geeignet. Wenn Sie jedoch Ihre Kraft im Freiwasser steigern wollen, besonders in der Nebensaison, ist ein Paar Schwimmhandschuhe aufgrund der Isolationsfähigkeit des Neoprens wahrscheinlich die beste Wahl.
Hier können Sie ein wirklich gutes Paar Schwimmhandschuhe von Watery kaufen.
Wenn Sie auf der Suche nach den grössten Verbesserungen durch den Einsatz von Finger Paddles sind, können Sie deren Verwendung vorteilhaft mit einem oder mehreren der unten aufgeführten Produkte kombinieren.
Jedes Produkt ist für sich genommen ein sehr gutes Hilfsmittel, aber durch die Kombination mit Finger Paddles können Sie Ihren Schwimmstil leicht markant verbessern. Und das ist es ja, wonach wir schlussendlich alle streben.
Schwimmflossen werden in grossem Umfang bei der Technikarbeit mit entweder Armen, Beinen oder der Atmung eingesetzt. Werden Schwimmflossen in Kombination mit einem Set Finger Paddles verwendet, liegt der Fokus auf der Verbesserung der Armarbeit.
Die Schwimmflossen machen es Ihnen leichter, schnell zu schwimmen. Viel einfacher. Wenn Sie ein Set Finger Paddles anziehen und eine kombinierte Serie mit sowohl Armen als auch Beinen schwimmen, während Sie kräftig mit den Schwimmflossen kicken, werden Sie schnell und sehr deutlich spüren, wenn Sie Fehler bei Ihrem Armzug machen.
Ihre Finger Paddles werden kurz gesagt versuchen abzufallen, wenn Ihre Arme nicht die richtige Technik haben, um schnell zu schwimmen. Vielleicht werden sie nicht während Ihrer Catch- und Pull-Phase abfallen, sondern stattdessen bei Ihrem Abschluss. Und dann wissen Sie, dass Sie sich hier verbessern müssen.
Wenn Sie Ihre Technik mithilfe von Schwimmflossen verbessern möchten, können Sie hier ein Set kaufen.
Durch die Verwendung eines Schnorchels zusammen mit Ihren Finger Paddles eliminieren Sie das rhythmusstörende Element der Atmung. Jedes Mal, wenn Sie den Kopf drehen müssen, um zu atmen, verlieren Sie den Fokus auf Ihren Armzug. Und das ist nicht immer zweckmässig, wenn Sie an der Verbesserung eines spezifischen Punktes in Ihrem Armzug arbeiten.
Durch die Verwendung eines Schnorchels können Sie den Kopf ständig in einer stabilen Position im Wasser halten und gleichzeitig atmen. Kombiniert mit einem Set Finger Paddles ermöglicht Ihnen dies, sich zu 100 Prozent auf Ihre Technikarbeit zu konzentrieren, ohne durch das Atmen gestört zu werden.
Das ist ein klarer Vorteil bei der Verwendung eines Schnorchels. Und das macht wirklich einen grossen Unterschied.
Es ist jedoch wichtig, dass Sie einen Schnorchel verwenden, der speziell für das Schwimmtraining konzipiert ist. Und einen solchen können Sie hier kaufen.
Mit einem Pullboy zwischen den Beinen wird die Notwendigkeit minimiert, den Beinschlag einzusetzen, um stabil an der Wasseroberfläche zu bleiben. Das bietet einen klaren Vorteil, wenn Sie an der Technik arbeiten möchten, damit Sie vom Beinschlag nicht ausser Puste kommen.
Doch dort, wo ein Pullboy in Kombination mit einem Set Finger- oder Hand-Paddles am meisten zur Geltung kommt, ist beim funktionellen Krafttraining. Durch das Isolieren der Arme und des Oberkörpers können Sie sich voll und ganz darauf konzentrieren, die Kraft Ihrer Schwimm-Muskulatur im Oberkörper zu steigern.
Das ist extrem effektiv und schlägt herkömmliches Krafttraining um Längen, da Sie auf diese Weise genau die Muskeln stärken, die Sie beim Schwimmen brauchen.
Wenn Sie die Verwendung von Finger- oder Hand-Paddles mit einem Pullboy kombinieren möchten, können Sie hier einen kaufen.
Egal, ob Sie Finger-Paddles oder Hand-Paddles kaufen möchten, es ist wichtig, dass Sie ein ordentliches und qualitätsgeprüftes Set verwenden, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Es gibt eine Vielzahl sowohl billiger als auch zweifelhafter Hand-Paddles auf dem Markt. Und ich möchte betonen, dass ich Ihnen vom Kauf dieser Produkte abrate!
Kaufen Sie Ihre neuen Hand-Paddles zum Schwimmen bei einem anerkannten Fachhändler für Schwimmausrüstung, der weiss, wovon er spricht.
Und bei Watery weiss man genau, wovon man spricht. Dort kaufe ich meine gesamte Schwimmausrüstung, da die Preise niedrig sind, während das Qualitätsniveau des Sortiments zur Spitzenklasse gehört.
Jedes Mal, wenn ich meine Waren bei Watery bestellt habe, hielt ich sie schon am nächsten Tag in den Händen. Und nach dem zu urteilen, was auf Trustpilot steht, machen alle anderen Kunden die gleiche Erfahrung.
Deshalb empfehle ich, Ihre neuen Finger-Paddles bei Watery zu kaufen!
